今回は、吉本 ユータヌキさんの書籍『何をするにもやる気がでないので30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…』に書かれている知識を紹介していこうと思います。30秒で読んで30秒で実践できるものばかりなので、毎日1ページずつ読んで実践していくことが最適なように感じました。様々な業界の人に「モチベーションを上げる方法」を聞いており、それを漫画と文字という構成で作成されているのでスラスラと読みやすかったです。それでは、書かれている知識を紹介していきます。
『30秒でモチベーションを上げる方法』の知識
やる気スイッチオン
脳には「なにかを始める」ことで側坐核という部位が活性化して、やる気が出るという性質があります。片付けでもなんでも、「まず動いてみる」という作業自体がやる気のスイッチになるんです。なので「コーヒーを淹れる」「机の上を片付ける」などのルーティンで、次第にやる気モードになっていきます。
30秒でモチベーションを上げる方法
最初から仕事を始めるのではなく、些細なことから始めていくことでモチベーションが上がるのだと思いました。洋画を観ていると、職場でコーヒーを飲むシーンなどがあり、まず仕事に取り掛かる前にモチベーションの上がることをするべきなのだと学べました。コーヒーを淹れることだけでなく、机の上を片付けるだけでもやる気が出てくるように感じました。些細なことから始めていくべきですね。
身だしなみを整える
「身だしなみは自分のためにしてるんだな」と思うようになりました。ヒゲを剃って、髪を整える。それだけでも気持ちが引き締まる。最近は会社勤めしてたときよりも、綺麗な状態で仕事をしてる気がします。逆に休むときは全力でダラシなく。メリハリですね。
30秒でモチベーションを上げる方法
在宅ワークをする際、パジャマのまま1日を過ごす人もいるみたいです。しかしモチベーションを上げるためには、切り替えが大事なのだと思いました。仕事をする際はしっかりと服を着替えて、髭や髪を整え、綺麗な状態を作り上げることで「よし、やるぞ」と思えるように感じました。ダラシないままだと、仕事も思うように進まないですからね。オンオフの切り替えが大事なのだと思いました。
なにかを始めること
なにかを始めるのは、人生に「点」をひとつつくるということ。点と点は、いつかつながって線になり、さらに先へと伸びていきます。やってみたいと思う自分の気持ちを大切にして、これからも「点」をつくっていきたいです。
30秒でモチベーションを上げる方法
何歳になろうとも、何かを始めることは素晴らしいと思います。自分は20代からピアノを独学で練習し始めたり、本を作り出したりと色々やってきました。今は何も成果がないとしても、それら「点」がいつか結ばれる日が来るのだと思うとワクワクします。何か物事を始める際は「点」が作られて、それらは未来の自分を作り上げていく材料なのだと思いました。何かを始めたいのなら今すぐにですね。
未来の自分を信じない
未来の自分がちゃんとやってくれるとは限りません。急用が入ったり体調を崩したりして、できなくなる可能性もあります。いろんなリスクを考えると、できることはできるだけ今やってしまうのが確実です。
30秒でモチベーションを上げる方法
未来の自分に託しすぎると、結果として何もやらない日々が続いていくように感じました。今日やらなかったのなら明日もやらない可能性が高いと考え、できるうちからやっておく必要がありそうです。「この作業は明日に回そう」と思うのか、「この作業まで今日のうちにやってしまおう」と思うのかで、人が成長できる差が広がっていくように感じました。限界ギリギリまで頑張れる人でありたいですね。
後悔しそうならば
死ぬ間際に「あのときやっておけばよかった」という後悔をしないように、細かい懸念は置いておいて「やりたいならやる」「面白そうならやる」。お金や人望がなくなったり、失敗して後悔したりすることはあるかもしれませんが、それはやってみないとわからないし、一時的なもの。
30秒でモチベーションを上げる方法
死ぬ間際に後悔しそうなことならば、全てやっておく必要がありそうです。頭の中で浮かんでいる「やりたいこと」は、思うだけではなく形にすべきだと思いました。失敗して後悔することもあるとは思いますが、失敗すらできない人生のほうが退屈だと思います。波のある人生を過ごしていたほうが、結果的に死ぬ間際「色々あったけどなんとか生きてきたな、満足だ」と思えるように感じました。
さいごに
今回は、吉本 ユータヌキさんの書籍『何をするにもやる気がでないので30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…』に書かれている知識を紹介していきました。どうだったでしょうか。この記事を通して、この書籍に興味を持ってくれると嬉しいです。このサイトでは引き続き、”知識”の記事を更新していくので随時チェックしてくれると嬉しいです。
